당신이 살찌는 7가지 이유
미국 NBC 방송이 조이 바우어 영양센터의 설립자인 조이 바우어 박사의 의견을 토대로 `살찌는 사람들의 7가지 먹는 습관`을 소개해 관심이 쏠리고 있다. ◆ 서서 먹기 최근 캐나다에서 진행된 연구에 따르면 서서 밥을 먹는 사람들은 식탁에 앉아 식사하는 사람에 비해 약 30% 정도 더 많은 칼로리를 섭취하는 것으로 조사됐다. 서서 밥을 먹으면 심리적으로 `제대로 식사를 했다`는 느낌이 들지 않아 무의식중에 더 많은 음식을 먹게 된다는 것. 불필요한 칼로리를 더 많이 섭취하지 않으려면 식탁 앞에 앉아 음식을 충분히 즐기면서 먹는 것이 좋다. ◆ TV 또는 컴퓨터 앞에서 먹기 TV를 보거나 컴퓨터로 웹서핑하면서 식사를 하는 것은 최악의 습관 가운데 하나로 손꼽혔다. TV와 컴퓨터는 사람의 뇌를 산만하게 만들기..
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2011. 10. 6. 15:26